video

GoodShape Transformation EP8.1 : จอห์นวิญญูถอดเสื้อโชว์ซิกแพค

หลังจากบ่มเพาะร่างกายมาได้ 6 เดือนเต็ม การ Transform ของจอห์นวิญญูจะเป็นอย่างไร ขอเชิญรับชมกันให้ฟินกันทั่วหย่อมหญ้า
video

Good Shape Save Cost 2 | ค่าโง่คนอยากผอม

ตอนที่ 2 ของรายการพิเศษซีรีส์ Good Shape Save Cost จอห์น วิญญูจะมาแชร์ประสบการณ์ความพยายามสารพัดวิธีในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการไปพึ่งสถาบันความงามต่าง ๆ อันเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายและมีการโฆษณาถึงผลลัพธ์อันมหัศจรรย์ ผลเป็นอย่างไร ติดตามได้ใน Good Shape Save Cost ตอนที่สองจ้ะ
video

เมนูแก้เบื่อ เพื่อสุขภาพ (จิต) ที่ดี

https://www.youtube.com/watch?v=4Jhg2UcKT3c
video

Good Shape Transformation: อยากฟิต & เฟิร์ม ลำบากไปมั้ย?

สวัสดีครับ กลับมาพบกับ Good Shape Save Cost กันอีกครั้งหลังจากห่างหายไปสักพักใหญ่ๆ ตั้งแต่ 5 ปีที่แล้วที่ผมมาแนะนำการควบคุมอาหาร แบบนับแคลอรี ซึ่งแม้จะเห็นผลจริงๆ แต่ก็โดนปรามาสอยู่ตลอดว่าลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ผอมแต่พุงโร ถอดเสื้อก็อายหุ่น ตัวเหลวเหี่ยวเหมือนคนแก่อายุ 80 จับแขนไปนี่ไขมันล้วน ฯลฯ….ใช่ครับ รูปร่างของผมมันเป็นแบบนั้นจริงๆ แม้ว่าน้ำหนักจะเหมาะสมกับส่วนสูงแล้ว แต่หุ่นผมไม่ได้ดูดีเหมือนอย่างดารานายแบบเขาเป็นกัน ซึ่งทางเดียวที่จะได้รูปร่างเท่ๆแบบนั้นก็คือการกลับเข้าสู่วงจรของการออกกำลังกายหลังลดน้ำหนัก ผมไม่รู้ว่าทางที่ผมจะเลือกเดินในคราวนี้ มันจะสร้างความลำบากให้ชีวิตผมเพิ่มรึเปล่า บอกจริงๆว่าตอนนี้ ผมเองยังไม่รู้ว่าจะไปรอดหรือเปล่า จะหน้าแหกมั้ย แต่อยากให้ทุกคนมาร่วมเดินไปกับผมดูครับ
video

Good Shape Save Cost 12 | สาวกสลายพุง อ้วนได้ ก็ผอมได้

สวัสดีชาว Good Shape Save Cost ครับ แฟนๆที่รักสุขภาพทั้งในแฟนเพจ Good Shape Save Cost ในทวิตเตอร์ และในอินสตาแกรม เรียกร้องอยากที่จะชมตอนใหม่กันมามากมายเลยนะครับ ผมนายจอห์น วิญญู ยังไม่ได้หายหน้าไปไหนครับ จริงๆเราได้เตรียมการสำหรับตอนใหม่มาสักพักแล้วครับ แต่ที่หายไปก็เพราะอยากจะทำตอนพิเศษให้คุณผู้ชมได้เห็นว่านอกจากผมแล้ว แฟนๆรายการ Good Shape Save Cost ที่เอาหลักการและวิธีการที่ได้จากรายการไปลองทำตามก็สามารถลดน้ำหนักและกลับมามีสุขภาพดีได้เช่นกันครับ วันนี้ผมได้เชิญแขกรับเชิญที่เป็นแฟนรายการมาพิสูจน์ให้เห็นกันจะๆว่าก่อนหน้านี้รูปร่างเป็นอย่างไร หลังจากที่ได้ดูรายการ Good Shape Save Cost แล้วลองเอาไปปฏิบัติผลที่ได้เป็นอย่างไร มันทำได้จริงหรือไม่ ในแต่ล่ะคนมีวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเองอย่างไร ไปดูกันเลยครับ
video

Good Shape Save Cost 7 | ช็อปยังไงให้ผอม

สวัสดีชาว Good Shape Save Cost ครับ หลังจากตอนที่แล้วเราได้วิธีคำนวณแคลอรี่จากอาหารที่เรารับประทานกันทุกวันแล้ว วันนี้ผม จอห์น วิญญูจะพาพวกเราไปเลือกซื้ออาหารโดยการพินิจพิจารณาอย่างละเอียดระหว่างแบบปกติกับแบบที่เหมาะกับคนต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ควรบริโภคอย่างไร อะไรควรหลีกเลี่ยง ประเภทอาหารที่เหมาะสมกับคนหนึ่งคนต่อวันควรบริโภคเท่าไหร่อย่างไร ตามกันไปเลือกซื้อตอนนี้ได้เลยครับ
video

Good Shape Good Choice 30 (Special) | หน้าไบร์ทแบบแมนๆ

สวัสดีชาว Good Shape ที่น่ารักทุกท่านครับ กลับมาเจอกันอีกครั้งแล้วนะครับ วันนี้มาอยู่ในสตูดิโอแบบหน้าสดกันเลยล่ะครับ ใช่แล้วครับวันนี้จะเป็นตอนพิเศษที่ผม นายจอห์น วิญญู จะสอนคุณผู้ชมแต่งหน้าจากประสบการณ์ในการแต่งหน้าของตัวเองครับ ผมจะมีเทคนิคส่วนตัวอย่างไร ในการทำให้หนังหน้าดูดี บริ๊งแอนด์ไบร์ทแบบแมนๆไปเริ่มแต่งกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟ
video

Good Shape Good Choice 22 | ทอดไข่ในเวฟ

สวัสดีชาว Good Shape Good Choice ทุกท่านครับ กลับมาเจอกันอีกครั้งหลังจากห่างหายกันไปนาน เอาใจคนโสดก่อนเลย เพราะจะมาสอนทำมื้อเช้าที่ง่ายมากๆ ซึ่งเป็นมื้อสำคัญสุดในการควบคุมน้ำหนักเลยนะครับ เมนูที่นำเสนอในวันนี้คือไข่ดาวที่ง่ายดายเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ไปทำกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟ
video

Good Shape Good Choice 19 | กู้ดเชพแล้วไปไหน

สวัสดีชาว Good Shape Good Choice ทุกท่านครับ กลับมาพบกันอีกครั้งนะครับ หลังจากที่พวกเราอยู่ในช่วงจำศีลทำตัวแบบชาว Good Shape Good Choice กันมาสักพักแล้ว ผมก็เลยพาคุณผู้ชมออกมาสัมผัสบรรยากาศภายนอกกันบ้างครับ เมื่อผ่านช่วงของการลดอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆเพื่อให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มกันมาสักพักแล้ว วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ของผมว่าในหนึ่งวันผมรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอะไรบ้าง และข้อควรระวังในการรับประทานของกินเล่นยามดึก รวมถึงวิธีไปปาร์ตี้แบบกู้ดเชพ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าแบบไหนเหมาะกับสุขภาพที่ดีของตัวคุณครับ
video

Good Shape Good Choice 29 | ซุปผัก ซุปเปอร์ผอม

สวัสดีชาว Good Shape ที่น่ารักทุกท่านครับ กลับมาเจอกันอีกครั้งแล้วนะครับ ผมมาพร้อมกับความหิวครับ ก็เลยจะมานำเสนอเมนูซุปที่คุณแพรภรรยาของผมทำให้ผมรับ'ทานในช่วงที่ผมกำลังลดน้ำหนักครับ เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ไปทำกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟ

Follow Us