video

ข้าวปลาแซลมอนย่างขมิ้น จานปลาสุดแซ่บบันเทิงลิ้น อร่อยแบบมีคุณภาพ

อร่อยสร้างภาพ SpokeDark : พี่ทราย เจริญปุระ กับ เชฟตูน กลับมาแล้ว มาพร้อมเมนูคลีนแสนอร่อยที่ใครดูแล้วเกิดหิว ก็ไม่ต้องลำบากทำเองเพราะเรามีให้สั่งได้ที่ @FOODSINE59 ก่อนอื่นมาฟังพี่ทรายเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนวิธีการกิน และคราวนี้จะมาทำข้าวปลาแซลมอนย่างขมิ้นให้ดูกัน ซึ่งเป็นเมนูคลีนที่มีพลังงานแค่ 362 แคลอรี่เท่านั้น เป็นจานปลาที่แซ่บมากๆ หอมเครื่องเทศเครื่องแกง ใช้น้ำมันน้อย ทานคู่กับข้าวกล้องผสมคีนัว ฟักทองย่างและผักสลัด อิ่มแบบมีคุณภาพ ลิ้นก็มีความสุข
video

ข้าวไข่ข้นกุ้งพริกเกลือ เมนูอาหารคลีนที่แซ่บที่สุดในสามโลก

อร่อยสร้างภาพ SpokeDark : พี่ทราย เจริญปุระ กับ เชฟตูน กลับมาแล้ว มาพร้อมเมนูคลีนแสนอร่อยที่ใครดูแล้วเกิดหิว ก็ไม่ต้องลำบากทำเองเพราะเรามีให้สั่งได้ ที่ @FOODSINE59 คราวนี้มาทำข้าวไข่ข้นกุ้งผัดพริกเกลือเมนูคลีนที่แซ่บกุ้งตัวแน่นๆกัดกร้วมๆ ผัดกับเครื่องพริกเกลือรสแบบกลมกลึงมากๆ เด็ดมากจริงๆ มาพร้อมผักสลัดคุณภาพ ให้ทั้งความงามให้ทั้งไฟเบอร์
video

เมนูคลีนลดน้ำหนักรักสุขภาพ กินอร่อย ทำง่าย เกซาดิย่าไส้กุ้ง และไส้ไก่

อร่อยสร้างภาพ Spokedark : เมนูคลีนแสนอร่อยต่อยอดมาจาก กัวคาโมเล่ ใช้เพียงแค่แผ่นแป้งตอร์ติญ่า เนื้อกุ้งหรือเนื้อไก่ และผักสด ก็สามารถเนรมิตอาหารเม็กซิกันได้อย่างน่าทานสุด แถมยังสามารถเพิ่มชีสเพื่อความกลมกล่อมได้อีกด้วย ในปริมาณแคลอรี่ที่สวนทางกับความอลังการเพียงแค่ 415 kcal เอ๊งง มาลองทำตามกันสิจ๊ะ ทั้งง่าย ทั้งอร่อย และคลีนที่สุดในสามโลก
video

เมนูคลีนแต่อร่อยเวอร์ กัวคาโมเล่กับไก่ย่าง ทำง่าย สบายกระเป๋า

อร่อยสร้างภาพ Spokedark : อร่อยสร้างภาพ 4.0 กลับมาแล้ว ! กลับมาคราวนี้พี่ทรายอัพเกรดเฟิร์มแวร์ใหม่ ทั้งเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ และเชฟประจำตัวพี่ตูน เมนูอาหารคลีนจานแรกที่จะมาเสิร์ฟทุกท่านให้หายคิดถึงคลิปนี้ กัวคาโมเล่ไก่ย่าง วิธีทำแสนง่าย ใช้งบน้อย แถมแคลอรี่ไม่สูง 413 Kcal (ถ้ากัวคาโมเล่อย่างเดียว 266 Kcal เพิ่มสันในไก่ย่างอีก 147 Kcal) อยากให้แฟนรายการที่รักสุขภาพได้ลองทำกัน
video

อร่อยสร้างภาพ 118 : พล่าแซลมอนแซ่บ

สวัสดีค่า กลับมาพบกันอีกครั้งกับ รายการอร่อยสร้างภาพนะคะ วันนี้จะมาลองโดนซอสที่เป็นกระแสในโซเชียลหนักมาก Made by TODD ซอสพริกพริก อยากจะลองดูสิว่า เอามาทำเป็นน้ำยำมันจะแซ่บขนาดไหน เมนูวันนี้ 'พล่าแซลมอนแซ่บ’ เป็นอะไรที่ง่ายมากๆ ไปเริ่มกันเลยค่า!
video

อร่อยสร้างภาพ 117 : เมนูเพื่อเศรษฐกิจ 4.0 ตอน ข้าวผัดพริกป่นกับหมูสามชั้นทอดน้ำปลา

สวัสดีค่า กลับมาพบกันอีกครั้งกับ รายการอร่อยสร้างภาพนะคะ เราจะเห็นกระทู้ประเภทเหลือเงินเท่านี้ทำอย่างไรดีอยู่ให้ได้ถึงสิ้นเดือน หรือเมนูเด็ดช่วงกลางเดือนเพื่อจะได้เซฟเงินให้ได้ถึงสิ้นเดือน วันนี้ก็เลยอยากนำเสนอเมนูประหยัดแต่ดูดี นั่นคือ “ข้าวผัดพริกป่นกับหมูสามชั้นทอดน้ำปลา” ทำง่ายมาก ไปเริ่มกันเลย!
video

อร่อยสร้างภาพ 116 : ไก่ทอดซอสเกาหลี

สวัสดีค่า กลับมาพบกันอีกครั้งกับ รายการอร่อยสร้างภาพนะคะ buffalo wings เคยทำมาแล้ว แต่วันนี้จะไปเกาหลีอีกกับเมนู ‘ไก่ทอดซอสเกาหลี’ ง่ายมาก ไปเริ่มทำกันเลย!
video

อร่อยสร้างภาพ 115 : กิมจิจิเก

สวัสดีค่า กลับมาพบกันอีกครั้งกับ รายการอร่อยสร้างภาพนะคะ มีความเกาเล็กน้อย ก็เลยอยากทำอาหารเกาหลีกันบ้าง เมนูวันนี้ ‘กิมจิจิเก’ หรือ ‘ซุปกิมจิ’ ค่ะ ใส่เนื้อเพิ่มด้วย ไปเริ่มทำกันเลย!
video

อร่อยสร้างภาพ 114 : ส้มตำทอด

สวัสดีค่า กลับมาพบกันอีกครั้งกับ รายการอร่อยสร้างภาพนะคะ ในคลิปที่แล้วเราทำต้มแซ่บ วันนี้ก็เลยจะทำเมนูที่สามารถกินเป็นเซ็ทเดียวกันได้ นั่นก็คือ ‘ส้มตำทอด’ และอาจจะถูกใจคนไม่ชอบกินเผ็ดหรือไม่ค่อยชอบกินผักอีกด้วย ไปเริ่มทำกันเลย!
video

อร่อยสร้างภาพ 113 : ต้มแซ่บกระดูกอ่อน

สวัสดีค่า กลับมาพบกันอีกครั้งกับ รายการอร่อยสร้างภาพนะคะ ห่างหายกันไปสักพักเลยค่ะ กลับมาเจอกันในวันนี้ต้องเรียกว่าเป็นเมนูที่ง่ายแถมแซ่บอีกต่างหาก ช้าอยู่ใย ‘ต้มแซ่บกระดูกอ่อน’ ไปเริ่มทำกันเลย!

Follow Us

ยังมีอีก