Good Shape Good Choice 24 | 7นาทีมีกล้าม

สวัสดีชาว Good Shape Good Choice ทุกท่านครับ กลับมาเจอกันอีกครั้งแล้วนะครับ ในคลิปที่ผ่านๆมาผมเน้นการกินซะเป็นส่วนใหญ่ รู้จักเลือกวัตถุดิบในการประกอบอาหารแล้ว ควบคุมแคลอรี่ในอาหารแล้ว แต่อีกหนึ่งอย่างที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการออกกำลังกายนะครับ ในวันนี้ผมมีวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่บ้านโดยไม่ต้องไปฟิตเนสครับ โดยมีเจ้าสมาร์ทโฟนเป็นตัวช่วย กับแอปฟรีดีๆที่ชื่อ “7 Minute Workout “Seven” with High Intensity Interval Training Challenge ใน App Store ครับ ส่วน Google Play ชื่อ 7 Minute Workout “Seven” มาเบิร์นออกกันบ้างในเวลาแค่7นาทีระยะเวลา7เดือน ทำจนเป็นนิสัยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มกันครับ ง่ายดายเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ไปทำกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟ

Good Shape Good Choice 24 | 7นาทีมีกล้ามสวัสดีชาว Good Shape Good Choice ทุกท่านครับ กลับมาเจอกันอีกครั้งแล้วนะครับ ใน…

Posted by SpokeDark TV on Friday, December 26, 2014

 

COMMENTS