Good Shape Good Choice | 1วันของจอห์น วิญญู (full version)

สวัสดีชาว Good Shape Good Choice ทุกท่านครับ อรุณสวัสดิ์ครับอย่าเพิ่งตกใจที่เห็นผมในลุคที่แปลกไป คืออย่างนี้ครับในช่วงปลายปีที่ผ่านมานั้นผมได้คุยกับโปรดิวเซอร์รายการมีความเห็นตรงกันว่าเราควรจะมีตอนพิเศษสักตอนหนึ่ง ให้คุณผู้ชมได้ชมกันว่าหลังจากที่อดทนลดน้ำหนักจนเป็นที่พอใจแล้วจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้จริงหรือเปล่า ชีวิตประจำวันเป็นอย่างไรบ้างและมีอะไรที่เป็นข้อควรระวัง เพื่อไม่ให้น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมาอีก เริ่มกันที่มื้อเช้าแบบง่ายๆกันเลย แล้วสายๆผมจะพาไปเยี่ยมชมออฟฟิศสโป๊กดาร์กและทานมื้อกลางวันที่นั่นกันครับ ถ้าคุณผอมแล้ว จะทานอะไรก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือการคำนวณแคลอรี่ในอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวันครับ และสิ่งที่เน้นย้ำกันอีกเช่นเคย นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มรวมไปถึงขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อรวมแล้วไม่ให้เกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน พูดไปก็ไม่เห็นภาพ ไปชมกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟไปเริ่มกันที่ช่วงเช้าของวันกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟ

Good Shape Good Choice | 1วันของจอห์น วิญญู (full version)หลังจากที่อดทนลดน้ำหนักจนเป็นที่พอใจแล้วจะสามารถกลับไปใช้ชีว…

Posted by SpokeDark TV on Thursday, March 26, 2015

 

COMMENTS