Good Shape Save Cost 8 | กินให้ผอม แบบ จอห์น วิญญู

สวัสดีชาว Good Shape Save Cost ครับ ในตอนที่แล้วเราได้ทราบถึงวิธีการเลือกซื้อของที่มีแคลอรี่ต่ำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกันไปแล้ว วันนี้ผมนายจอห์น วิญญูจะชวนคุณผู้ชมไปดูว่า ในสามเดือนที่ผมสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 20 กิโลกรัม ผมทานอะไรบ้างในสามมื้อ และพาไปเลือกซื้อวัตถุดิบสำหรับทำอาหารพร้อมทั้งเทคนิคต่างๆในการทำ และผลไม้ที่เหมาะกับช่วงลดน้ำหนักและช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและอิ่มท้อง มาถึงที่เครื่องดื่ม อะไรบ้างที่คุณควรลดหรือหลีกเลี่ยงดื่มให้น้อยที่สุด และสุดท้ายการที่คุณจะลดน้ำหนักในแบบที่ผมทำนั้นคุณต้องทำติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน หรือคุณผู้ชมอาจจะปรับเปลี่ยนวิธีให้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณก็ได้นะครับ เพราะช่วงที่ยากลำบากที่สุดของการลดน้ำหนักคือช่วงเริ่มต้น นั่นก็คือ 3-5วันแรก ถ้าพร้อมแล้วก็ไปเริ่มลดกันเลย สู้ๆครับ

Good Shape Save Cost 8 | กินให้ผอม แบบ จอห์น วิญญูสวัสดีชาว Good Shape Save Cost ครับ ในตอนที่แล้วเราได้ทราบถึงวิธีการ…

Posted by SpokeDark TV on Thursday, February 19, 2015

 

บทความก่อนหน้านี้เจาะข่าวตื้น 59.5 : ทำตัวไงในสภาชุลมุน?
บทความถัดไปโมเมพาเพลิน : Inspired by Mary-Kate Olsen

COMMENTS