ลดหุ่นให้เช้งกระเด้ะ เป๊ะเวอร์ ด้วยเมนู ‘ข้าวโอ๊ต’

 

 

""

 

ข้าวโอ๊ตจัดเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักนะจ๊ะสาวๆ

เพราะข้าวโอ๊ตนั้นมีกากใยสูง แต่แคลอรีต่ำ และเนื่องจากกากใยของมันนั้นสามารถซับน้ำได้มาก

จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและนาน

 

""

 

ข้าวโอ๊ตนั้นจะค่อยๆ ดูดซับคาร์โบไฮเดรตและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ทำให้เราไม่ค่อยรู้สึกหิว

อีกทั้งยังมีโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน มันจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความอ้วนยังไงล่ะ

 

 

COMMENTS