อาหาร 10 ชนิด ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย

เรียบเรียงโดยทีมงาน : SpokeDark.TV

""

วันวันเอาแต่ทานอาหารกันเข้าไปเนี่ย

รู้บ้างหรือไม่ว่ามันมีโทษหรือให้ประโยชน์ต่อร่างกายด้านในบ้าง

บางคนก็สักแต่ทานของอร่อย ไม่ค่อยทานของดีมีประโยชน์ (แต่ไม่อร่อย)

สุขภาพก็มักจะไม่ค่อยดีเอาได้ง่ายๆ นะ

ทางที่ดีควรหันมาทานของดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพดีกว่า

และอาหารที่เราจะนำเสนอต่อไปนี้ คืออาหารที่จะช่วยเรื่องขับถ่ายให้ดีขึ้น

ก็เปรียบได้ดั่งการดีท็อกซ์เอาของเสียที่เราทานๆ เข้าไปออกมานั่นเอง

 

วอเตอร์เครส Watercress

""

           แหม่ ชื่อฝรั่งช่างดูดีเชียว แต่ชื่อไทยก็คือแพงพวยบ้านเรานี่แหละจ้า แต่ไม่ใช่ดอกแพงพวยนะ

อันนั้นทานไม่ได้เน้อ

           เวลาทานสลัดก็ลองใส่วอเตอร์เครสเพิ่มลงไปด้วยก็ดีนะ มันจะช่วยทำความสะอาดเอนไซม์ในตับ

และยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติอีกด้วย

 

น้ำมะนาว

""

            น้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยดีท็อกซ์และยังช่วยเรื่องการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น

สโป๊กดาร์กอยากจะแนะนำให้คุณดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวหลังจากตื่นนอน 1 แก้ว จะทำให้คุณตื่นมา

อย่างสดชื่น และยังขับถ่ายได้ทุกเช้าอีกด้วยนะเออ

 

ผักใบเขียว

""

          ประโยชน์ของผักใบเขียวนอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติแล้วนั้น มันยังมี

ประโยชน์สำหรับคนที่อยู่ในเมืองหลวงที่เต็มไปด้วยมลภาวะทั้งฝุ่น ทั้งควันพิษ เพราะคลอโรฟีลใน

ผักใบเขียวจะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ และที่น่าจะชอบกันคือ มันช่วยเผาผลาญโปรตีน

แป้ง และไขมัน

 

ผลไม้สด

""           

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าผลไม้สดๆ นั้นจะยังอุดมไปด้วยวิตามิน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึง

ใยอาหาร หมั่นทานผลไม้สดบ่อยๆ จะช่วยให้เรื่องการขับถ่ายดี และผิวพรรณก็จะสดใสขึ้นด้วย

 
กะหล่ำ

""

          หนึ่งในผักที่ไม่ว่าใครในโลกนี้ต่างก็เคยทานและชอบ แต่รู้ไหมว่ากะหล่ำนั้นมันยังช่วยเรื่อง

การลดหุ่น เพราะมันมีกรดทาร์ทาริก ที่จะยับยั้งไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายเป็นไขมันไปสะสมในร่างกาย

ลดระดับคอลเลสเตอรอลในเลือด และมีใยอาหารแยะ จึงช่วยระบบขับถ่าย นำพาสิ่งตกค้างในลำไส้

ออกไปพร้อมกับอุจจาระ

 

อาร์ติโช้ค

""

          มันช่วยบำรุงตับและถุงน้ำดี ช่วยให้ถุงน้ำดีผลิตน้ำดี ทำให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น หากคุณกำลังมอง

หาอาหารที่ช่วยในเรื่องดีท็อกซ์ สโป๊กดาร์กก็อยากจะแนะนำอาร์ติโช้คนี้

 

หัวบีทส์

""

          ไม่ว่าจะเป็นบีทรูท หรือหัวไชเท้า ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันจะไปกระตุ้นการสร้างเอมไซม์

ในตับ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะทำให้ตับและถุงน้ำดีขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

 

ขิงและกระเทียม

""""

           ขิงและกระเทียมเป็นเพื่อนที่ดีต่อตับเพราะมันช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ถูกสร้างขึ้นในร่างกาย

ช่วยด้านการเผาผลาญพลังงาน และช่วยลดไขมันในเส้นเลือดอีกด้วย

 

ชาเขียว

""

          ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีคลอโรฟีลช่วยขับสารพิษ  และเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ป้องกัน

ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิดได้

 

ธัญพืช

""

          ในธัญพืชจะเต็มไปด้วยสารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มเร็ว

ใยอาหารนี้ยังไม่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก โดยมันสามารถกวาดเอาของ

เสียตกค้างในลำไส้ออกมาพร้อมกับอุจจาระได้

 

COMMENTS