หวัดหายเร็ว โดยไม่ต้องพึ่งยา

เรียบเรียงโดยทีมงาน : SpokeDark.TV

 

""

 

          จู่ๆ อากาศก็กลับมาหนาวซะงั้น แถมครั้งนี้ก็คงเป็นฤดูหนาวแบบจริงจัง แต่ว่าเดี๋ยวนะ ไม่กี่วัน

ก่อนหน้านี้ยังร้อนๆ อยู่นี่นา แบบนี้ร่างกายจะไปปรับตัวทันได้ไง ก็เป็นหวัดสิทีนี้

แต่อย่าเพิ่งทานยา ลองมาปฏิบัติตัวตามที่สโป๊กดาร์กแนะนำดูก่อน

 

 

ออกกำลังกายทุกวัน

 

""

 

          ออกกำลังกายด้วยการเดินไป-กลับทำงาน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี

สำหรับคนที่มีบ้านอยู่ไม่ไกลไปจากออฟฟิศ ถ้ามันห่างกันเป็นระยะทางสัก 1 กิโลเมตรนี่ก็อยากจะแนะนำ

ให้ลองเดินไปทำงาน หารองเท้าที่ซับแรงกระแทกได้ดีสักคู่ (ซึ่งเราอาจจะเตรียมรองเท้าทำงานไว้ที่ออฟฟิศ)

เปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์เป็นการใช้บันไดแทน

จากที่ไม่เคยออกกำลังกายตอนเย็น ก็ลองไปวิ่งหรือปั่นจักรยานดูก็ได้ แล้วคุณจะติดใจ

 

 

หอมแดง

""

 

          ก่อนจะนอน ให้ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นเอาหอมแดงประมาณ 5-10 หัว ทุบพอให้แตกใส่ลงไปแล้ว

ยกลง เทน้ำใส่ในถ้วยใบใหญ่ แล้วใช้ผ้าคลุมศีรษะแล้วก้มสูดเอาไอน้ำ หายใจเข้าลึกๆ แล้วค้างไว้สัก 5 วินาที

ค่อยๆ หายใจออก ทำแบบนี้ประมาณ 3-5 รอบ

 

          ทำวันละครั้งก่อนนอน จะช่วยให้อาการหวัดหายได้ และสูตรนี้ยังช่วยป้องกันหวัดสำหรับคนที่ยัง

ไม่เป็นหวัดแต่อยู่ในช่วงสุ่มเสี่ยงจะเป็นหวัดได้อีกด้วยนะ

 

 

อาบน้ำอุ่นในตอนเช้า

 

""

 

 

          ฮั่นแน่ เชื่อว่าหลายๆ คนเลี่ยงที่จะอาบน้ำในตอนเช้าเพราะมันหนาวใช่มั้ยล่ะ สโป๊กดาร์กอยากจะ

แนะนำนะว่าอาบเถอะ ยิ่งคนเป็นหวัดด้วยแล้วเนี่ยยิ่งควรอาบ แต่ต้องเป็นน้ำอุ่นจัดๆ นะ แค่ไม่กี่วันหวัด

ก็จะหายไปจ้า

 

 

COMMENTS