เป็นกันมั้ย? อาการที่มักจะหยิบโทรศัพท์มาดูบ่อยๆ ทั้งที่ไม่รู้จะทำอะไร! มันเป็นฮอร์โมน แต่ก็มีวิธีหลุดพ้น มาดู

นับเป็นเรื่องที่คนวัยรุ่นและวัยทำงานส่วนใหญ่เริ่มเป็นกันบ่อยขึ้น ในกรณีที่อยู่ดีๆ ก็หยิบโทรศัพท์ของตัวเองขึ้นมาดูโดยที่ไม่รู้ว่าจะทำอะไร แต่นั่นไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร มันมีเหตุผลบ้างอย่างที่ทำให้ใครหลายคนเป็นแบบนี้เพราะอะไรมาดู

123RF

ความถูกใจหรือพอใจเมื่อได้กินอาหารโปรด ฟังเพลงโปรดหรือทำอะไรบ้างอย่าง เป็นผลมาจากการสั่งการของโดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนที่จะหลั่งออกมาเพื่อสนองความต้องการของตัวเอง โดยที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้ เมื่อคุณถูกสมองสั่งการให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดู โดยคิดว่าจะต้องได้รับอะไรบ้างอย่างเช่น ข้อความ การแจ้งเตือนต่างๆ ทั้งที่คุณอาจเพิ่งหยิบดูไปเดี๋ยวเดียวเอง ดังนั้นเมื่อคุณหยิบโทรศัพท์ของตัวเองขึ้นมาคุณอาจตั้งความหวังว่าจะเห็นสิ่งที่จะเพิ่มความสุขให้ตัวเองมากขึ้น แต่เมื่อไหร่ที่ไม่หยิบจะรู้สึกกระวนกระวายอย่างบอกไม่ถูก

วิธีหลุดพ้นจากการสั่งการโดยไม่รู้ตัว คือการฝึกตัวเองโดยเริ่มจากการไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเป็นเวลา 1 ชั่วโมง แล้วพยายามเพิ่มเวลาขึ้นให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน หรือเอาเวลาไปทำอย่างอื่นแทนก็จะเป็นการช่วยบรรเทาพฤติกรรมลงนี้ได้

เรียบเรียง : SpokeDark.TV

COMMENTS